지치지 않기 위한 실용의 기록
hiwiseman 
1. 방송 3법이란? 방송 3법은 다음 세 가지 법률을 의미해요: 명칭 개정 목적 방송법 공영방송 이사 및 사장 선임 방식 개편 한국교육방송공사법 EBS의 이사회 구성 방식 조정 방송문화진흥회법 MBC를 관리하는 진흥회의 권한 및 구성 방식 변경 이 세 법은 주로 KBS, MBC, EBS 등 공영방송의 운영 구조와 인사 절차를 다루고 있어요. 2. 이번 개정으로 바뀐 … 더 읽기
왜 이 뉴스가 중요한가? 휴대폰을 구매하거나 요금제를 바꿀 때마다 “지원금 공시가 왜 달라?”, “유통점마다 할인 금액 왜 차이나지?” 궁금한 경험 많죠.2025년 7월 22일부터 시행되는 2025년 단말기 유통법 폐지와 전기통신사업법 개정은 소비자에게 큰 영향을 미칩니다. 특히 휴대폰 지원금 변경이 핵심입니다. 무엇이 달라졌나? 구분 단통법 시행 전 2025년 7월 22일 이후 (개정 법) 지원금 공시 의무 통신사가 … 더 읽기
장 건강이 왜 중요한가요? 장 건강은 단순히 배변 활동뿐 아니라 전신 건강, 특히 면역력과 직결됩니다. 최근 연구에 따르면 전체 면역세포의 약 70%가 장에 몰려 있다고 해요. 장이 건강해야 피로도 줄고, 감기나 염증 질환에도 강한 몸을 유지할 수 있습니다. 장 내 환경이 무너졌을 가능성이 높아요. 프로바이오틱스란? 왜 필요한가요? 프로바이오틱스는 장 안에 서식하는 ‘좋은 균’이에요. 쉽게 말해 … 더 읽기
작은 일에도 지치고, 이유 없이 무기력한 날이 계속된다면 번아웃이 시작됐다는 신호일 수 있습니다. 몸과 마음이 보내는 5가지 경고를 알아두면, 더 늦기 전에 나를 돌볼 수 있습니다.
교대근무하면서 아침에 일어나기가 버겁거나, 출근 준비가 더디게 느껴진 적 있으시죠?
출근 전 5분만 투자하면 몸과 마음을 준비시켜 하루를 차분히 시작할 수 있는 간단 루틴을 소개합니다.
교대근무 중 무기력하고 졸릴 때, 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많다.
간단하지만 혈당과 에너지를 안정적으로 유지해주는 식사 루틴이 있다면
근무 중 체력 유지뿐 아니라 다음날 회복까지도 달라질 수 있다.
지금 바로 실천할 수 있는 간편 식사 루틴을 시간대별로 소개한다.
