신체 건강(Physical Health)

남자에게도 피부 관리가 중요해진 시대입니다.하지만 “그냥 하나만 바르면 되지”라는 생각으로 아무 제품이나 사용하는 경우가 많죠.문제는 이런 방식이 오히려 트러블을 유발할 수 있다는 겁니다.이 글에서는 피부 타입별로 어떤 화장품이 잘 맞는지,그리고 신뢰도 있는 브랜드 제품은 어떤 것들이 있는지 정리해드립니다. 왜 남자 화장품을 따로 골라야 하나? 남성 피부도 충분히 민감합니다. 특히 면도 후 자극, 계절 변화, 피지 … 더 읽기

장 건강이 왜 중요한가요? 장 건강은 단순히 배변 활동뿐 아니라 전신 건강, 특히 면역력과 직결됩니다. 최근 연구에 따르면 전체 면역세포의 약 70%가 장에 몰려 있다고 해요. 장이 건강해야 피로도 줄고, 감기나 염증 질환에도 강한 몸을 유지할 수 있습니다. 장 내 환경이 무너졌을 가능성이 높아요. 프로바이오틱스란? 왜 필요한가요? 프로바이오틱스는 장 안에 서식하는 ‘좋은 균’이에요. 쉽게 말해 … 더 읽기

탈모, 왜 생기고 어떻게 막을까? 원인과 해결법 완전 정리

교대근무 중 무기력하고 졸릴 때, 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많다.
간단하지만 혈당과 에너지를 안정적으로 유지해주는 식사 루틴이 있다면
근무 중 체력 유지뿐 아니라 다음날 회복까지도 달라질 수 있다.
지금 바로 실천할 수 있는 간편 식사 루틴을 시간대별로 소개한다.

교대근무 수면 루틴을 정리해봤어요. 피곤한데도 잠이 안 오는 밤, 이 루틴이 큰 도움이 됐어요.